الفهرس 
الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 128 |  |  |
| | | from | 128 | | |
المستخلص
أولا :مقدمة البحث حقق التدريب الرياضي خطوات كبيرة للأمام في العصر الحديث ، وتجلى ذلك في الوصول إلى إنجازات رياضية عالية ، والتي كان من الصعوبة الوصول إليها من خلال القائمين على برامج التدريب في هذا المجال ، ويعود الفضل في هذا التطور إلى التقدم العلمي الكبير في طرق وأساليب تدريب وإعداد الرياضيين ، وبخاصة الناشئين منهم ، وهذا التقدم الذي تم كان استنادا على الحقائق العلمية التي قدمتها العلوم الرياضية المختلفة ، وكذلك التقنية البيولوجية.وأصبحت الرياضة أحد المظاهر الحديثة التي تعكس مظاهر تقدم الدول وحجم رقيها واهتمامها ببناء الإنسان الجديد، فاللقاءات الدولية العالمية و الأوليمبية وحتى المحلية منها تعتبر محافل يتجلى فيها مستوى الآداء البدنى والمهارىو الخططى والتقدم الإنسانى فتتوج بذلك جهود علمية لتحقيق هذا الأداء المتميز.أن التدريب بالمقاومة يهدف إلى تجنب مسار التدريب على وتيرة واحدة عن طريق الاقتصار على استخدام طرق التدريب المعتاد عليها،ويتم التغيير في هذا الأسلوب من خلال تتابع استخدام أوزان خفيفة وثقيلة مع الاجتهاد في أن يكون أسلوب الأداء انفجاري في الحالتين، ويمكن التوصل للتباين عبر التبديل بين أحمال (قوة قصوى – تحمل قوة – قوة مميزة بالسرعة) بأسلوب انفجاري،أو عن طريق التغيير في مستوى الحمل أو بتغيير في نوع الانقباض والتوتر العضلي أو من أثقال إلى بليومتري.ويتفق كل من ”عبد الرحمن زاهر” (2000م)، ”هارولد موللر و وولفجانج ریتزدورل” (2000م) على ان مسابقة الوثب الطويل تنقسم الى المرحلة التمهيدية او التحضيرية، وهي عبارة عن الاقتراب والمرحلة الأساسية وتشتمل على الارتقاء والطيران وهو الجزء الرئيسي الثاني يؤدي فيه هدف الحركة والمرحلة النهائية، ويتم فيها الهبوط، ولكل مرحلة من تلك المراحل واجباتها الحركية الخاصة التي لا يمكن فصل بعضها عن البعض من الناحية العملية.ثانيا: مشكلة البحث أن المتتبع لنتائج البطولات العالمية والأولمبية الأخيرة يلاحظ تقدم أساليب التدريب بصورة مثيرة للدهشة في مختلف المسابقات فى رياضة ألعاب القوى بصفة عامة، ومسابقة الوثب الطويل بصفة خاصة ويظر ذلك بصورة واضحة في المستويات الرقمية العالمية ، وهذا التقدم ليس وليد الصدفة ولكن بسبب الامكانات المتقدمة فى التدريب التكنولوجي التقني وتطبيق علوم والحركة والاهتمام بجميع العلوم الطبية الرياضية ومن أحد أهم أسباب تلك الفوارق هى أستخدام أحدث الأساليب التدريبة الحديثة والتى تعمل على تحسن مستوى الأداء لدى متسابقي الوثب الطويل وعدم الاستخدام الأمثل من المدربين للأساليب التدريب الحديثة في مجمل المراحل الفنية للوثب الطويل هو سبب قوي يؤثر على عدم تحطيم الأرقام القياسية .ومن خلال خبرات الباحث الميدانية فى مجال رياضة ألعاب القوى ، وعن طريق الملاحظة للعديد من البرامج التدريبية ، والتى يتم تنفيذها على الناشئين ، اتضح قلة فى هذه البرامج من تدريبات المقاومات الخارجية والتى تعمل على تأثيرات متكاملة للعديد من القدرات البدنية داخل برنامج تدريبى واحد ومن الممكن ان يكون لها الاثر فى تحسن بعض المتغيرات البدنية والستوى الرقمى لدى متسابقى الوثب الطويل .ومن خلال المقابلة الشخصية لبعض المدربين وبسؤالهم عن تدريبات المقاومات الخارجية ومدى أهميتها ، تبين عدم وجود قدر كافى من الوعى فى هذا المجال لديهم والذى قد يساعدهم على التنمية والارتقاء بهذا الجانب الهام لدى اللاعبين وخاصة فى مراحل الناشئينوفى ضوء المسح المرجعي للدراسات المرجعية فى مجال التدريب باستخدام برامج تدريبية قام كل من ابراهيم محمد عبدالعال” (2020م) (2)،أحمد شعراوي محمد” (2019م) (8) ، حسام كمال الدين أبو المعاطي” (2019م) (19) ، علي طه غفور وهوشيار عبد الرحمن” (2019م)(33) ، وداد كاظم الزهيري وحردان عزيز سلمان وهديل عامر (2018م) (54)، احمد باقر علي” (2017م)(7)، أحمد كاظم محمد” (2017م)(9)، نادر إسماعيل حلاوة” (2017م)(52) ، عبد الجبار عبد الرزاق حسو(2016م)(24)، أحمد السيد عوف عبد السلام (2015م)(6)، كسابو Csapo, L. M. (2015م)(61)، جوز ليوس Jose Luis(2014م)(67) ، دورجو كنج Dorgo, S. King (2009م)(63). وجد ان التدريب باستخدام تدريبات المقاومات الخارجية له دور في تطوير بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى ., لذا فإن الباحث سوف يقوم بهذه الدراسة لمعرفة تاثير تدريبات المقاومات الخارجية المقاومات الخارجية بأكثر من أسلوب على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لناشئي الوثب الطويل.لذلك يقترح الباحث تصميم برنامج تدريبي باستخدام (المقاومات الخارجية) وذلك بهدف تطوير بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لناشئي الوثب الطويل.ثالثا: أهمية البحث والحاجة إليه اشتملت أهمية هذا البحث على جانبين رئيسيين:أ- الأهمية العلمية:تتمثل أهمية البحث والحاجة إليه فى كونه محاولة علمية جادة إلى إيجاد حل لإحدى المشكلات التى كثيرا ما واجهت القائمين على تدريب مسابقة الوثب الطويل وخاصة تطوير مستوى القدرات البدنية والمستوى الرقمى وطرق تنميتها وما يترتب عليه من تطور المستوى الرقمى, وكذلك تبرز أهمية البحث فى النتائج المتوقعة من إجراء الدراسة بغرض تطوير القدرات البدنيةالخاصة والمستوى الرقمى عن طريق تدريبات المقاومات الخارجية وما يترتب على ذلك من تطور المستوى الرقمى لدى ناشئ الوثب الطويل . ب- الأهمية التطبيقيةوتتضح أهمية البحث التطبيقية فى النقاط التالية :- تعتبر الدراسة محاولة علمية منظمة لحل مشكلة انخفاض المستويات الرقمية المصرية مقارنة بالمستويات الأوليمبية والعالمية . - تقديم أحد الاتجاهات الجديدة فى التدريب الرياضى من خلال استخدام تدريبات المقاومات الخارجية والاستفادة من التأثيرات الايجابية لهذا النوع فى تدريب مسابقة الوثب الطويل . - زيادة دافعية الناشئ نحو التدريب وتجنب سير التدريب على وتيرة واحدة من خلال التنوع فى محتوى البرنامج التدريبى والوحدة التدريبية .- وضع مادة علمية فى يد المدربين للاستعانة بها فى رفع تأثيرات التدريب الرياضى واستمرارية تطوير القدرات البدنية الخاصة لناشيء الوثب الطويل ورفع المستويات الرقمية لديهم رابعا: هدف البحث يهدف هذا البحث إلى تطوير بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لناشئ الوثب الطويل قيد البحث من خلال وضع برنامج تدريبي مقترح بإستخدام التدريب بالمقاومات الخارجية .خامسا:فروض البحث 1-توجد فروق ذات دلالة معنوية بين متوسطى القياسين القبلي والبعدي فى بعض المتغيرات البدنية لناشئي الوثب الطويل ولصالح متوسط القياس البعدى .2-توجد فروق ذات دلالة معنوية بين متوسطى القياسين القبلي والبعدي فى المستوى الرقمى لناشئي الوثب الطويل ولصالح متوسط القياس البعدى.3 - توجد نسب تحسن بين متوسطى القياسين البعديين في المتغيرات البدنية الخاصة والمستوي الرقمي لناشئي الوثب الطويل قيد البحث ولصالح متوسط القياس البعدى.سادسا: مصطلحات البحثالمقاومات الخارجية : هى تمرينات بأستخدام مقاومات مختلفة وتنقسم اليتمرينات تقوية عامة وتهدف الي تقوية جميع المجموعات العضلية للجسم - تمرينات تقوية خاصة وتهدف الي تقوية عضلة أو عضلات معينة تستخدم في نشاط معين. (23: 124)القدرات البدنيةهي قدرة اللاعب على الإستمرار فى الأداء بفاعلية دون هبوط فى كفاءته وتمتزج مع بعضها البعض وتختلف أهميتها وطبيعة ترابطها بإختلاف النشاط التخصصي الممارس(46 :141 )*المستوى الرقمىهو المسافة التى يحققها اللاعب فى مسابقة الوثب الطويل والتى تقاس بالمتر إجـراءات البحث:أولا: منهج البحث:استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم القياسين القبلي والبعدى لمجموعة تجريبية واحدة وذلك لملائمتة لطبيعة هذا البحث.ثانيا: مجتمع وعينة البحث:أشتمل مجتمع البحث على ناشئ الصف الثالث الثانوى الرياضى بمدرسة الثانوية الرياضية –الزقازيق في العام الدراسي 2020 / 2021 م وقد بلغ قوام مجتمع البحث (60) ناشىء وقام الباحث بإختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وعددها (30) ، وذلك بنسبة مئوية قدرها (50%) من مجتمع البحث وتم إختيار عدد (10) ناشئين بالطريقة العشوائية للدراسة الإستطلاعية من مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية ، وبذلك أصبحت عينة البحث الأساسية قوامها (20) ناشئئ وثب طويل ثالثاً أدوات ووسائل جمع البيانات:قام الباحث بالاطلاع عى المراجع العلمية المتخصصة فى مجال التدريب بصفة عامة ومجال تدريب الوثب الطويل بصفة خاصة وكذلك الدراسات المرتبطة بالبحث للاستفادة من تلك الدراسات والمراجع عند تصميم البرنامج التدريبي المقترح وتحديد أهم المتغيرات المرتبطة بالبحث وكذلك الاختبارات المناسبة لقياس هذه المتغيرات وطرق قياسها وتحديد الأجهزة والأدوات المناسبة -الاستمارات والمقابلات الشخصية والبرنامج المقترح: -أستمارة تسجيل لنتائج القياسات الخاصة بتوصيف وتجانس عينة البحث(مرفق1)- أستمارة تسجيل نتائج القياسات والاختبارات الخاصة بالمتغيرات البدنية قيد البحث (مرفق2)- أستمارة تسجيل نتائج قياسات المستوى الرقمى للوثب الطويل قيد البحث (مرفق 3)-أستمارة استطلاع رأى الخبراء لتحديد اهم المتغيرات البدنية الخاصة بسباحة الزحف على البطن قيد البحث (مرفق4)-الأختبارات والمقاييس : قام الباحث بجمع البيانات عن طريق إجراء الاختبارات والمقاييس للمتغيرات قيد البحث .-القياسات الأنثروبومترية: (مرفق 5)-قياس الطول والوزن -الأختبارات البدنية: (مرفق6) استعان الباحث بالدراسات والمراجع العلمية من خلال البحث المرجعى و رأي السادة المشرفين والسادة الخبراء حول تحديد أهم المتغيرات البدنية الخاصة للوثب الطويل.1- إختبار 30م بدء متحرك. (السرعة)2-إختبار ثنى الجذع من الوقوف.(المرونة)3-الجرى الزجزاجى 4x10م( الرشاقة)4- إختبار القوة العضلية القصوى للرجلين.(قوة عضلات الرجلين)5- إختبار إختبار القوة العضلية للجذع. (قوة عضلات الظهر)6- إختبار الوثب العريض من الثبات. (القدرة)- السادة الخبراء(مرفق7)-الأدوات والأجهزة المستخدمة فى البحث: من خلال الاطلاع على العديد من المراجع والدراسات السابقة توصل الباحث إلى الأجهزة والأدوات التى تخدم بحثه وتسهم فى إتمام إجرائاته وتحقيق أهدافة وهى :-جهاز رستاميتر لقياس الطول -ميزان طبى لقياس وزن الجسم -جهاز ديناموميتر لقياس قوة عضلات الرجلين -جهاز ديناموميتر لقياس قوة عضلات الظهر -إطارات حديدية ذات أوزان مختلفة-دامبلز بأوزان مختلفة-صناديق وثب مختلفة الارتفاعات-كرات طبية بأوزان مختلفة-مقاعد سويدية-جواكت أثقال وزن 3 كجم ، 4 كجم-أثقال بأوزان مختلفة-حفرة وثب طويل- قياس المستوى الرقمى لمسابقة الوثب الطويل:قام الباحث بقياس المستوى الرقمى من خلال المسافة المسجلة من خلال أفضل (3) محاولات فى الوثب الطويل بمراحل الأداء الكامل من (مرحله الاقتراب - مرحله الارتقاء - مرحله الطيران - مرحله الهبوط)على أن يسجل للاعب أفضل هذه المحاولات، وذلك وفقاً لقواعد الإتحاد الدولى لألعاب القوى للهواة. رابعاً: الدراسة الاستطلاعية: قام الباحث بإجراء الدراسة الاستطلاعية على أفراد العينة الاستطلاعية وعددهم 10 ناشئين من نفس مجتمع البحث ومن خارج العينة الأساسية وذلك فى الفترة من 17/10/2020 م إلى21/10/2020م.. واستهدفت الدراسة التعرف على ما يلى:-- تحديد الوقت الذي يمكن أن تستغرقه الاختبارات-التحقق من صلاحية الأجهزة المستخدمة في القياس- التعرف على مدى أستعداد أفراد عينة البحث للخضوع لظروف إجراء التجربة - التعرف على وجود أى معوقات ومحاولة تلافيها -الوصول لأفضل ترتيب لأجراء القياسات-تحديد شدة الاداء وعدد التكرارات وفترات الراحة بين التدريبات المتزامنة.- نتائج الدراسة الاستطلاعية الاولى :1- تم التأكد من ملائمة الاختبارات المستخدمة لأفراد عينة البحث.2- تم التغلب على الصعوبات التى واجهت الباحث قبل تنفيذ تجربة البحث الأساسية.3- تم التأكد من صلاحية الأدوات والأجهزة المستخدمة فى البحث.4- تم تدريب المساعدين على كيفية إجراء القياسات الخاصة بالمتغيرات قيد البحث.5- تم التحقق من المعاملات العلمية (الصدق – الثبات) للاختبارات البدنية والمهارية قيد البحثخامساً :البرنامج التدريبي المقاومات الخارجية (مرفق8) اتبع الباحث الخطوات التالية عند وضع مجموعة التدريبات الخاصة بالبرنامج التدريبي:-الهدف من تدريبات المقاومات الخارجية :- أستخدام تدريبات المقاومات الخارجية وذلك للتعرف على تأثيرها على بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمى لناشئ الوثب الطويل قيد البحث.-الاسس التي راعاها الباحث عند وضع التدريبات :- -أن تحقق مجموعة التدريبات الهدف التي وضعت من أجله .-مناسبة التدريبات مع الامكانيات المتاحة .-أن تتميز بالمرونة وقابلة للتطبيق العملي .-ترتيب المحتوي بشكل تتابعي بحيث يبدأ من السهل إلي الصعب .-أن تكون التدريبات المستخدمة في نفس اتجاه المسار الحركي للسباق قيد البحث.-توافر عوامل الامن والسلامة .-الشمول والتنوع بما يتناسب مع الفروق الفردية .-تكرار أداء التمرين الواحد حتي مرحلة الاتقان .-توزيع فترات الراحة والنشاط داخل البرنامج .-إعداد محتوى البرنامج التدريبيقام الباحث باستخدام تدريبات المقاومة الخارجية الخاصة بالمتغيرات قيد الباحث مع بداية فترة الإعداد الخاص مع استخدام:- توزيع محتويات البرنامج التدريبي المقترح: - مدة تطبيق الوحدات التدريبية (8) أسابيع. - عدد الوحدات التدريبية فى الأسبوع (3) وحدات تدريبية. - عدد وحدات التدريب فى البرنامج (24) وحدة تدريبية. - زمن الوحدة التدريبية اليومية (90 ق) مقسمة إلى:أ - التهيئة البدنية (15) ق. ب - الجزء الرئيسى (70ق ) مقسمة على (35ق تدريبات مقاومة خارجية – 35ق تدريبات فنية). ج- الجزء الختامى (5) ق. وتراوح حمل التدريب:60: 90 % ومكان التدريب مدرسة الثانوية الرياضية بالزقازيق.التوزيع النسبى لشدة الحمل التدريبى. على النحو التإلى :-الأسبوع الأول :كانت شدة الحمل من60-65 %الأسبوع الثاني : كانت شدة الحمل من 65 -70 %الأسبوع الثالث: كانت شدة الحمل من 70 -80 %الأسبوع الرابع : كانت شدة الحمل من 75-80%الأسبوع الخامس : كانت شدة الحمل من 80-90%الأسبوع السادس : كانت شدة الحمل من 90-95%الأسبوع السابع : كانت شدة الحمل من80-90 %الأسبوع الثامن : كانت شدة الحمل من 80-90%. سادسا:خطوات تنفيذ التجربة:-القياسات القبلية : تم إجراء القياسات القبلية فى الاختبارات البدنية والمستوى الرقمى للوثب الطويل لعينة البحث الأساسية في الفترة من 24/10/2020 وحتى 25/10/2020 م.-تطبيق البرنامج التدريبى المقترح :قام الباحث بتطبيق محتوى البرنامج التدريبى المقترح على أفراد عينة البحث الأساسية (المجموعة الواحدة) لمدة (8) أسابيع متصلة بواقع (3) وحدات تدريبية فى الأسبوع ، وذلك فى الفترة من 27/10/2020م وحتى 29/12/2020م.-القياسات البعدية: تم إجراء القياسات البعدية لأفراد عينة البحث الأساسية فى الاختبارات البدنية والمستوى الرقمى للوثب الطويل لعينة البحث الأساسية فى الفترة من 30/12/2020م وحتي 1/1/2021م.سابعا:المعالجات الإحصائية قيد البحث:تم إجراء المعالجات الإحصائية المناسبة لتحقيق الأهداف والتحقق من صحة الفروض بإستخدام الأساليب الإحصائية التالية: - المتوسط الحسابى. - الإنحراف المعياري.- الوسيط. - معامل الإلتواء.- معامل الإرتباط البسيط.- إختبار ” ت ”- نسب التحسن.الاستنتاجات والتوصيات:أولاً: الاستنتاجات:1-التدريب بأستخدام تدريبات المقاومات الخارجية أثر إيجابياً على تحسين القدرات البدنية الخاصة لناشئ الوثب الطويل قيد البحث .2-التدريب بأستخدام تدريبات المقاومات الخارجية أثر إيجابياً على تحسين نسب التحسن للقدرات البدنية الخاصة لناشئ الوثب الطويل قيد البحث.3-التدريب بأستخدام تدريبات المقاومات الخارجية أثر إيجابياً على تحسين المستوى الرقمي لناشئ الوثب الطويل قيد البحث.4-التدريب بأستخدام تدريبات المقاومات الخارجية أثر إيجابياً على تحسين نسب التحسن للمستوى الرقمي لناشئ الوثب الطويل قيد البحث.ثانياً: التوصيات:1-الاهتمام بتدريبات المقاومات الخارجية لما لها من تأثير إيجابي على القدرات البدنية الخاصة لمسابقة للوثب الطويل .2-استخدام البرنامج التدريبى المقترح لما له من تأثير إيجابي على نسب التحسن للقدرات البدنية الخاصة لناشئ الوثب الطويل.3-استخدام البرنامج التدريبى المقترح لما له من تأثير إيجابي على المستوى الرقمى لناشئ الوثب الطويل.4-استخدام البرنامج التدريبى المقترح لما له من تأثير إيجابي لنسب التحسن للمستوى الرقمى لناشئ الوثب الطويل.5-عمل دراسات مشابها على مسابقات أخرى وادخال بعض المتغيرات الميكانيكة والفسيولوجية .