الفهرس 
الفصل الأول / مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 134 |  |  |
| | | from | 134 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى تصميم وتطبيق برنامج تدريبي باستخدام التمرينات الهوائية ومعرفة تأثيره على المتغيرات البدنية لدى السيدات العاملات من سن 55:45 سنة.واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة.واستخلصت الباحثة أن نسبة التحسن للقياس البعدى أفضل من نسبة التحسن للقياس القبلى فى المتغيرات قيد البحث.وتوصى الباحثة باستخدام التمرينات الهوائية للسيدات لهذه الفئة العمرية لتنمية المتغيرات البدنية وخفض مستوى الاكتئاب لديهن واستخدم التمرينات الهوائية المصاحبة للموسيقى مع مراعاة الفروق الفردية للسيدات فى مراكز الشباب والاندية الرياضية لرفع مستوى اللياقة البدنية وتحسين مستوى الاكتئاب لديهن والاهتمام بهذه المرحلة العمرية الحرجة لدى السيدات من الناحية النفسية والفسيولوجية واعداد دورات للاعداد النفسي والبدنى لصقل المدربين وتدريبهم على المهارات النفسية والبدنية وكيفية التعامل مع تلك الفئة العمرية وتوفير التوعية اللازمة لتنمية الوعى لدى السيدات بأهمية الممارسة الرياضية من خلال وسائل الاعلام واللجان الرياضية بالمديريات .