الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 202 |  |  |
| | | from | 202 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث الى تحسين المستوى الرقمى لسباحى الفراشة وذلك من خلال وضع تدريبات للقوه والمرونة لعضلات المنطقة القطنية وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبى باسلوب القياس القبلى والبعدى على المجموعتين (الضابطة – التجريبية ) وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من الفئة العمرية تحت (13) سنة بنادى طلائع الاسطول بالاسكندرية واجريت القياسات وتضمنت قياس القوة والمرونة .
وتم جمع البيانات ومعالجتها احصائيا واسفرت النتائج عن وجود فروق ذات دلالات احصائية بين القياسين القبلى والبعدى مما ادى الى تحسين المستوى الرقمى .
وتوصى الباحثة بالاتى :
1. ضرورة الاهتمام بتدريبات القوة العضلية والمرونة خارج وداخل الماء واعتبارها من المقومات الاساسية لتحقيق الانجاز
2. مراعاة الاسس الفسيولوجية التى تتمشى مع خصائص النمو لكل مرحلة سنية
3. ضرورة الاهتمام بتقنين الاحمال البدنية وفقا لقدرات الناشئين
4. ضرورة تطبيق دراسات مشابهة مع اختلاف المرحلة السنية وطريقة السباحة مع مراعاة مسافة السباق المستخدمة .