الفهرس | يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام |
المستخلص هدف البحث: وضع برنامج للتمرينات المتنوعة بإستخدام جهاز التحفيز العضلي الكهربي بهدف التعرف على : 1. تأثير البرنامج المقترح على الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات (القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر- التوافق - الرشاقة ) للعينة قيد البحث . 2. تأثير البرنامج المقترح على المستوى المهارى للوثبات ( الفجوة – الكوزاك – القرفصاء مع الدوران 360 – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة ) لعينة قيد البحث . رابعا :- فروض البحث : 1- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات (القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر – التوافق – الرشاقة) للمجموعة التجريبية الأولى لصالح القياس البعدى . 2- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى مستوى الاداء المهارى للوثبات (الفجوة – الكوزاك – القرفصاء مع الدوران 360 درجة – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة) للمجموعة التجريبية الأولى لصالح القياس البعدى . 3- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات ( القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر – التوافق – الرشاقة ) للمجموعة التجريبية الثانية لصالح القياس البعدى . 4- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى مستوى الاداء المهارى للوثبات (الفجوة – الكوزاك– القرفصاء مع الدوران 360 درجة – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة ) للمجموعة التجريبية الثانية لصالح القياس البعدى . 5- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات (القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر – التوافق – الرشاقة ) للمجموعة الضابطة لصالح القياس البعدى . 6- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى مستوى الاداء المهارى للوثبات (الفجوة – الكوزاك – القرفصاء مع الدوران 360 درجة – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة ) للمجموعة الضابطة لصالح القياس البعدى . 7- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات البعديه للمجموعات الثلاثه في الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات (القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر – التوافق – الرشاقة ). 8- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات البعديه للمجموعات الثلاثه فى مستوي الاداء المهاري للوثبات (الفجوة – الكوزاك – القرفصاء مع الدوران 360 درجة – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة) خامسا: المصطلحات المستخدمة : التحفيز العضلي الكهربي :Electrical Muscle Stimulation (EMS) ”هو جهاز كهربي يعمل علي تحفيز العضلات، ويعتمد تقنيتة علي إرسال نبضات كهربية لتحفيز أكثر من 80% من العضلات بجهد أقل”.(3:16) التمرينات المتنوعة (إجرائي) : ”هي مجموعة من التمرينات و الحركات البدنية المختلفة التي تؤدي باجهزه أو حرة و تؤدي بشكل فردي أو جماعي مع المصاحبة الموسيقية أو بدونها متبعة الأسس والقواعد العلمية بهدف تحسين القدرات البدنية المختلفة و رفع الكفاءه التدريبية ورفع مستوي الأداء المهاري . - تعريف التمرينات الإيقاعية : ”الحركات البدنية الفنية التي توحد بين العقل و الذات و الجسد و التي تؤدي بغرض تربوي متبعة الأسس و القواعد العلمية بهدف تنمية عناصر اللياقة البدنية سواء لتحقيق هدف تدريبي رياضي أو ابداعي أو ترويحي نفسي .” (16:4) تعريف اللياقة البدنية : ”المقدرة علي تنفيذ الواجبات اليومية بنشاط و يقظه بدون تعب مفرط ، مع توافر قدر من الطاقة يسمح بمواصلة العمل و الأداء خلال الوقت الحر ، و مواجهة الضغوط البدنية من الحالات الطارئة .”(45:110) |