الفهرس 
Subject and methodsOnly 14 pages are availabe for public view
 |  | from | 204 |  |  |
| | | from | 204 | | |
Abstract
السمنة هي حالة طبية تحدث عندما يعاني الأفراد من زيادة الوزن أو الدهون في الجسم والتي قد تؤثر سلبًا على صحتهم. تزيد الإصابة بالسمنة من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب التاجية ، والأمراض الدماغية الوعائية ، وداء السكري من النوع 2 ، والاكتئاب ، وهشاشة العظام ، وسرطان الثدي والقولون .للوقايه من السمنة تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمنخفضة المغذيات. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية: الفواكه والخضروات - على الأقل 5 حصص في اليوم من الحبوب الكاملة وما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف الغذائية لكل حصة. الحليب ومنتجات الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فاختر الحليب الخالي من الدسم الخالي من اللاكتوز ، أو الصويا أو اللوز أو حليب الأرز الخالي من الدسم ، واللحوم الخالية من الدهون ، والدواجن منزوعة الجلد ، والأسماك ، والفول ، ومنتجات الصويا ، والبيض ، والمكسرات. أو شواء. تجنب قلي الأطعمة. الدهون المشبعة منخفضة (ابحث عن 5٪ أو أقل على ملصق حقائق التغذية). الغرض من الوقاية الأولية هو منع حدوث المرض في أي وقت. تم إنشاء برامج الوقاية من السمنة لدى الطلاب لتقليل تكلفة علاج الأمراض المرتبطة بالسمنة. لذلك استنتج الباحثون أن الحد من السمنة قد يحسن الصحة العامةوهنا يكمن دور ممرضة صحة المجتمع في اتخاذ إجراءات لتعزيز السلوك الصحي ، ومساعدة الطلاب في مراحل مختلفة من حياتهم وتعزيز قدراتهم على إنجاز أدوارهم. في الوقت الحاضر ، تعمل التغييرات في نظام الرعاية الصحية على تحويل أدوار ومسؤوليات الممرضات المحترفين بشكل متزايد نحو مجال تعزيز الصحة. تتمتع الممرضات بفرصة مثالية لتعزيز الأنشطة المعززة للصحة من أجل تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة ، وعلى أي حال ، هناك العديد من الأدوار التي يمكن أن تمارسها ممرضة صحة المجتمع ، كمعزز للصحة لمنع السمنة