الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 186 |  |  |
| | | from | 186 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تمرينات مقترحة لتنمية قوة العضلات العاملة على منطقة محور الجسم ومعرفة تأثيره على تنمية القدرة العضلية، التوازن، ومستوى أداء بعض المهارات الأساسية في رياضة تنس الطاولة. تم استخدام المنهج التجريبي باستخدام التصميم ذو المجموعتين احدهما تجريبية والأخرى ضابطة مع القياس القبلي والبعدي، وتم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من طلاب المرحلة الإعدادية بمدرسة اللغات الرسمية المتميزة بالحوال بالسنبلاوين محافظة الدقهلية، وقد بلغ عددهن (20) طالبة، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين مجموعة ضابطة (10) طالبات، ومجموعة تجريبية (10) طالبات، وكانت أهم النتائج وجود فروق معنوية بين القياسات البعدية للمجموعتين التجريبية والضابطة لصالح المجموعة التجريبية في المتغيرات قيد البحث، حيث تفوقت المجموعة التجريبية في اختبارات القدرة العضلية، والتوازن، ومستوى أداء بعض المهارات الأساسية قيد البحث في رياضة تنس الطاولة، وتوصي الباحثة بأهمية استخدام تمرينات المحور ضمن خطة التعليم والتدريب لأهميتها في تطوير مستوى الإنجاز.