الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 232 |  |  |
| | | from | 232 | | |
المستخلص
بناء برنامج تمرينات وقائية مبني على الإيقاع الموسيقى لتجنب حدوث اصابات التواء مفصل الكاحل لناشئات جمباز الأيروبيك وتطوير الإدراك الحسي الحركي, وقد استخدمت الباحثه المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية ومجموعة ضابطة وتم اختيار عينة البحث لاعبات جمباز الأيروبيك بنادي جزيرة الورد الرياضي بالمنصورة.
النتائج:
في ضوء أهداف البحث وفروضه وفى حدود عينة البحث وخصائصها والمنهج المستخدم والاختبارات والقياسات المطبقة واعتماداً على نتائج الأسلوب الإحصائي المستخدم أمكن الباحثة التوصل إلى الاستنتاجات التالية:
1- برنامج التمرينات الوقائية المقترح باستخدام الإيقاع الموسيقي أثر فى تنمية القدرات البدنية فى كلا من (تحمل القوة - القوة العضلية - القدرة العضلية – السرعة – الرشاقة – الاتزان) ولم يؤثر فى تنمية (المرونة) بصورة دالة حيث أن اللاعبات بدرجة عالية من المرونة تصل للمدى الحركى الكامل فهن لاعبات جمباز.
2- برنامج التمرينات الوقائية المقترح باستخدام الإيقاع الموسيقي ساهم فى تنمية الإدراك الحس حركي فى كلا من (إدراك المسافة – إدراك الزمن).
التوصيات :
1- الاتجاه نحو إقامة برامج تمرينات وقائية لتجنب الإصابات من مبدأ الوقاية خير من العلاج في الرياضات المختلفة.
2- بناء برامج تمرينات وقائية على أسس تشريحية في الرياضات الأخري.
3- استخدام الإيقاع الموسيقي والتكنولوجيا في البرامج المختلفة.
4- استخدام برنامج التمرينات الوقائية المقترح لدي لاعبات جمباز الأيروبيك للوقاية من تمزق الرباط الخارجي لمفصل الكاحل.
5- إجراء المزيد من الأبحاث حول وقاية المفاصل والعضلات باستخدام الإيقاع الموسيقي.
6- الحذر عند أداء الحركات المفاجئة وارتداء الأحذية المناسبة لنوع النشاط الرياضي الممارس وأرضيات اللعب.
7- الاهتمام بتمرينات المرونة والإطالة لجميع أجزاء الجسم أثناء فترة الإحماء لمنع خطر الإصابة.