الفهرس 
الفصل الاول : الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 209 |  |  |
| | | from | 209 | | |
المستخلص
تهدف الدراسة الي التعرف علي تأثير تدريبات المرونة وقوة عضلات مركز الجسم علي بعض متغيرات البدء والدوران والمستوي الرقمي لسباحي الفراشة
وشملت عينة البحث سباحي الفراشة المسجلين في الاتحاد المصري للسباحة والمشاركين في بطولة الجيزة الشتوية لعام 2020م تحت سن 14 سنة لنادي مدينة 6اكتوبروكان عدد السباحين (9) سباحين وتضمنت اجراءات البحث عمليات القياس لاختبارات كل من المرونة وقوة عضلات المركز والقياسات الكينماتيكية لمتغيرات البدء والدوران كما شملت علي المستوي الرقمي لسباحة 100م فراشة ثم استخدام برنامج للتدريب الارضي لكل من المرونة وقوة عضلات المركز وقد تم تطبيق البرنامج خلال فترة الاعداد العام في الفترة 29/ 8/ 2020 م حتي 23/10/ 2020 م وتم استخدام البرمجيات الالكترونية يستخدم التصوير السينمائي لبرنامج ( k )
وتوصلت استنتاجات البحث الي
1- وصل اختبار مرونة الكتفين من الوضع الأفقي الي متوسط حسابي 48.33 ونسبة التحسن 0.34% لسباحي الفراشة
2- وصل اختبار مرونة الكتفين من الوضع العمودي الي متوسط حسابي10.00 ونسبة التحسن5.26% لسباحي الفراشة
3- وصل اختبار مرونة الحوض الي متوسط حسابي12.22 ونسبة التحسن1.79% لسباحي الفراشة
4- وصل اختبار مرونة رسغ القدم مد الي متوسط حسابي 111.44 ونسبة التحسن1.47 % لسباحي الفراشة
5- وصل اختبار مرونة رسغ القدم قبض الي متوسط حسابي57.22 ونسبة التحسن1.53 %
6- وصل اختبار مرونة العمود الفقري ميل الجذع اماما اسفل87.44 الي متوسط حسابي ونسبة التحسن1.01 % لسباحي الفراشة
7- وصلت قوة عضلات المركز لثمانية اختبارات التي تشمل( الثبات فى الوضع الاساسي للاختبار لمدة (60) ث -يقوم المختبر برفع اليد اليسرى من الوضع السابق والثبات لمدة (15) ث- يقوم المختبر بخفض اليد اليسرى ورفع اليد اليمنى لمدة (15) ث - يقوم المختبر بخفض اليد اليمنى ورفع القدم اليمنى لمدة (15) ث -يقوم المختبر بخفض القدم اليمنى ورفع القدم اليسرى لمدة (15) ث - يقوم المختبر برفع اليد اليمنى مع رفع القدم اليسرى لمدة (15) ث - يقوم المختبر بخفض اليد اليمنى مع القدم اليسرى ورفع اليد اليسرى مع القدم اليمنى لمدة (15) ث) - يقوم المختبر يعود المختبر الى الوضع الأساسي لمدة (15) ث - بمتوسط حسابي بقدرة 88درجة من 100درجة وكانت نسبة التحسن 17.13% لسباحي الفراشة
8- وصلت قوة عضلات الظهر بمتوسط حسابي وقدرة 77.44 كجم وكانت نسبة التحسن 5.93% لسباحي الفراشة
9- وصلت قوة عضلات الرجلين بمتوسط حسابي وقدرة86.78كجم وكانت نسبة التحسن3.17% لسباحي الفراشة
10- وصل اختبار الجلوس من الرقود (30ث) بمتوسط حسابي وقدرة35.78 عدة وكانت نسبة التحسن5.57% لسباحي الفراشة
11- وصل اختبار رفع الجذع خلفا من الرقود (30ث) بمتوسط حسابي وقدرة47.56 عدة وكانت نسبة التحسن3.38% لسباحي الفراشة
12- وصل زمن الدخول الماء بمتوسط حسابي وقدرة 0.89 وكانت نسبة التحسن0.13%