الفهرس 
الفصل الأول : الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 232 |  |  |
| | | from | 232 | | |
المستخلص
هدف البحث :
تصميم برنامج لتنمية القوة العضلية والتعرف على :
1- تأثيره على (القوة القصوى ، القوة المميزة بالسرعة ، تحمل القوة) لدى عينة البحث.
2- تأثيره على الستيرويدات الأندروجينية البنائية الداخلية (التستوستيرون ، الكوليسترول) وهرمون الكورتيزول والدهون HDL ، LDL لدى عينة البحث.
3- تأثيره على مكونات الجسم (العضلات – نسبة الدهون ) لدى عينة البحث.
4- تأثيره على بعض الخصائص الفسيولوجية(معدل القلب أثناء الراحة ، ضغط الدم) لدى عينة البحث.
الإستنتاجات :
من واقع البيانات التي تجمعت لدى الباحث وفي ضوء أهداف وفروض البحث والمنهج المستخدم فيه، وإستناداً على النتائج التى أظهرتها الدراسة ، فقد تم التوصل إلى الإستنتاجات التالية :
1. يمكن الإعتماد على تدريبات القوة العضلية بكل أنواعها لتفعيل دور إمكانات الجسم الفسيولوجية والبيوكيميائية والأنثروبومترية والبدنية والفنية لتحقيق أعلى إستفادة منها، حيث أنها تلعب دوراً هاماً وأساسياً في الوصول باللاعب إلى أعلى إنجاز رياضى ممكن فى لعبتى الجودو ورفع الأثقال.
2. إن برنامج تنمية القوة العضلية ( القصوى ، المميزة بالسرعة ، تحمل القوة ) المستخدم فى البحث أظهر تحسناً كبيراً فى المتغيرات البدنية قيد البحث لدى عينة الجودو ورفع الأثقال ولصالح عينة رفع الأثقال بشكل أكبر.
3. إن برنامج تنمية القوة العضلية المستخدم فى البحث أظهر تحسناً كبيراً فى المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث لدى عينة الجودو ورفع الأثقال ولصالح عينة رفع الأثقال بشكل أكبر.
4. إن برنامج تنمية القوة العضلية المستخدم فى البحث أظهر تحسناً كبيراً فى المتغيرات البيوكيميائية قيد البحث لدى عينة الجودو ورفع الأثقال وذلك بشكل متساوى تقريباً فى عدد المتغيرات وليست فى نسبها.
5. إن برنامج تنمية القوة العضلية المستخدم فى البحث أظهر تحسناً كبيراً فى متغيرات مكونات الجسم قيد البحث لدى عينة الجودو ورفع الأثقال ولصالح عينة الجودو بشكل أكبر.
6. إن برنامج تنمية القوة العضلية المستخدم فى البحث أظهر تحسناً كبيراً فى المتغيرات الفنية قيد البحث لدى عينة الجودو ورفع الأثقال ولصالح عينة رفع الأثقال بشكل أكبر.
7. إن برنامج تنمية القوة العضلية المقترح والمقنن بشكل علمى عن طريق معدل النبض وقت الراحة قد أثر بشكل عكسى فى بعض النقاط ، فالزيادة فى تدريبات القوة ذات الشدة والمقاومات المرتفعة تقلل من تركيز التوستستيرون فى الدم ، وكذلك الكوليستيرول وأيضاً الدهون منخفضة الكثافة ، والكورتيزول الصباحى ، وذلك فى المتغيرات البيوكيميائية ، ونسبة الدهون وكتلة الدهون فى مكونات الجسم ، والتناقص فى معدل نبض القلب أثناء الراحة فى المتغير الفسيولوجى.
8. إن برنامج تنمية القوة العضلية المقترح والمقنن بشكل علمى عن طريق معدل النبض وقت الراحة قد أثر بشكل طردى فى بعض النقاط ، فالزيادة فى تدريبات القوة ذات الشدة والمقاومات المرتفعة زادت من تركيزات الدهون مرتفعة الكثافة وذلك فى المتغيرات البيوكيميائية ، الزيادة فى معدلات باقى متغيرات مكونات الجسم التى تم قياسها بجهاز تانيتا TBF-300 عدا نسبة الدهون وكتلة الدهون ، وكذلك إرتفعت معدلات القوة العضلية بأنواعها وأحدثت تحسناً ملحوظاً بالمستوى الفنى للعينة.
9. يمكن من خلال هذا البحث التوصل إلى رؤية مشتركة بين علم فسيولوجيا الرياضة وعلم تقنين الأحمال ووضع البرامج التدريبية للتأكيد على مبادئ علم التدريب وتحقيقها بأعلى جودة ممكنة وذلك بهدف رفع كفاءة المستوى الفنى ومعدلات القوة العضلية لدى لاعبى الجودو ورفع الأثقال بجمهورية مصر العربية فى ضوء الإستعدادات البيوكيميائية والإمكانات الفسيولوجية والجسمية.