الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 295 |  |  |
| | | from | 295 | | |
المستخلص
مقدمة ومشكلة البحث :
تعتبر رياضة السباحة إحدى أهم الرياضات التنافسية والتـى تطـورت بـهـا أساليب وطرق التدريب إلى جانب تقنين الأحـمال التدريبية وكذلك تحسين الأداء المهارى بـهـدف الوصـول إلى أفـضــل مستويات الإنجاز، مما أدى إلى حدوث تقدم ملموس فى كافة الأرقام القياسية للسباقات المختلفة فى السنوات الأخيرة حيث لا تخلو بطولة عالمية أو أولمبية من تحطيم العديد من الأرقام القياسية فى السباقات المختلفة. ويرجع ذلك إلى توجيه أساليب البحث العلمى نحو تحليل الكثير من المشكلات التى تقف فى سبيل تحقيق هذه الأهداف ، والوصول إلى أنسب الحلول لهذه المشكلات ووضع نظريات علمية للإرتقاء بمستوى السباحين.
ويؤكد كلٌ من(أبو العلا عبد الفتاح 2003،11)( يوشي Yoichi 2008،3) أن الهدف الرئيسي من التدريب في رياضة السباحة كرياضة تنافسية في المسافات القصيرة هو تحطيم الأرقام القياسية أي قطع مسافة السباق بأقصى سرعة ممكنه و في أقل زمن ممكن, لذا فلابد من تطوير العملية التدريبية في رياضة السباحة لكي نحصل على الهدف المراد تحقيقه وهو الوصول إلى أعلى المستويات الرياضية العالمية.
وترى(هبة الأشقر2006،28) أن فى السباحة يتحتم على السباح الاهتمام بالزمن سواء زمن قطع المسافة أو الزمن الذي يستغرقه كل جزء من أجزاء الجسم المشترك في الأداء عند القيام بالحركات, خاصة أنها حركات متكررة كالشد بالذراعين أو ضربات الرجلين أو حركات التنفس والتوافق أو الدورانات, فكل جزء من أجزاء السباحة يعتبر أمرا بالغ الأهمية.
ويوضح (أبو العلا عبد الفتاح 1994،35) ان الدوران من العوامل الرئيسية المؤثرة على سرعة السباح في قطع مسافة السباق فهو يستغرق من 10% : 20% من الزمن الكلي لقطع سباقات المسافات القصيرة حيث يستغرق من 3:2 ثانية لمجرد الدوران الانزلاقي, ويزداد تأثير الدوران كلما طالت مسافة السباق .
ويشير(ماجلشيوMaglsho 1985،12) أن التحسن في أداء الدوران يقلل من زمن السباق بما لا يقل عن 0.2 من الثانية لكل طول, وكذلك التحسن في إنهاء السباق يمكن أن يقلل من زمن السباق بما لا يقل عن 1/10 من الثانية. ولذا فان ساعة من التدريب كل أسبوع من الدوران وإنهاء السباق يمكن أن يحسن من زمن سباق سباحة 50م حوالي 0.4 ثانية على الأقل ويعني ذلك نقص في زمن ال 100م حوالي 0.8 ثانية على الأقل, كما أن التحسن في السباقات الأطول يكون أفضل.
ويؤكد(موتنزفات Muttenzfat،(http://www.badania.net أن سرعة الدوران في السباحة يتأثر بدرجة كبيرة بقوة عضلات الساقين وبذلك فان محاولة تنمية القوة بأنواعها(القوة العضلية المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية من العوامل الهامة المساعدة على تنمية وتطوير صفة السرعة خاصة صفة السرعة الانتقالية والحركية
ويذكر(محمد القط 2005،150) أن التدريبات الأرضية لسباحي السرعة تعتبر وسيلة فعالة لتحسين حجم العضلات والحفاظ على القوة العضلية والمرونة والقدرة وخاصة المجموعات العضلية المستخدمة في سباحتهم التخصصية.(:150)
ويعتبر الأداء في السباحة هو الإنتاج بين القوانين والمبادئ البيوميكانيكية وما يتميز به اللاعب من قدرات بدنية وتشريحية وفسيولوجية ونقص إحدى هذه القدرات قد يؤثر على المحصلة النهائية للأداء والتي تتمثل في المستوى الرقمى.
كما ان هناك العديد من الأساليب والوسائل الحديثة التى يستطيع منها المدرب أن يصمم برنامج تدريبى فعال يمكنه من تحسين الأداء الرياضى ومنها تدريبات المقاومة الكليةTRX ، ويمكن عن طريقها تنمية عناصر اللياقة البدنية العامة والمهارات الرياضية الخاصة حيث يمكن إدماجهما فى البرامج الرياضية للرياضات المختلفة مثل: فنون الدفاع عن النفس، التنس، السباحة، القدم، السلة، جمباز، وغيرها من الألعاب الرياضية.
ويتفق كلٌ من (رونالد سنار، ميخائيل اسيكوRonal snarr, Michael R.Esco ،2013،75) على أن أداة TRXتعمل على تطوير عناصر اللياقة البدنية المختلفة المرتبطة بالصحة كالقوة العضلية والمرونة للمفاصل وزيادة الاثارة الحسية العصبية وتنمى القوة الوظيفية ، والقدرات البدنية المرتبطة بالاداء المهارى كالتوازن والتوافق والرشاقة.
ولقد لاحظت الباحثة أن ناشئ السباحة يقطعون مسافة السباق في زمن قليل وعند مرحلة الدوران يفقدون سرعتهم وبذلك يخسرون زمنهم, وذلك بسبب الأداء الغير مثالي للدوران والذي ترجعه الباحثة لعدم أخذ الأوضاع والزوايا المثلى نتيجة ضعف الاعداد البدني للقوة والقوة الانفجارية والمرونة والرشاقة والمتغيرات البيوميكانيكية التي يتسم بها الدوران للرجلين والذراعين والعضلات المركزية أثناء دفع الحائط, بسبب قلة استخدام الأساليب والوسائل التدريبية العلمية الحديثة.
ومن هنا تتجلى أهمية البحث في إعداد تدريبات مقاومة باستخدام وزن الجسم واستخدام الـ trx، والذى يعد الأسلوب الأمثل للوصول باللاعب إلى أفضل المستويات فى أقل وقت ممكن, لتطوير دوران سباحة الحرة من خلال بعض المتغيرات البدنية والبيوميكانيكية حتى يتحسن المستوى الرقمى لسباحى الحرة.
أهداف البحث :
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الكلية على بعض المتغيرات البدنية والبيوميكانيكية للدوران لتحسين المستوى الرقمي لسباحى الحرة من خلال:-
تصميم برنامج تدريبات مقاومة كلية (trx).
التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الكلية (trx) على بعض المتغيرات البدنية الخاصة بدوران سباحي الحرة.
التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الكلية (trx) على بعض المتغيرات البيوميكانيكية الخاصة بدوران سباحي الحرة.
التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الكلية (trx) على المستوى الرقمى لسباحى الحرة.
فروض البحث :
- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات البعدية بين المجموعتين لبعض المتغيرات البدنية لدوران سباحي الحرة لصالح المجموعة التجريبية.
- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات البعدية بين المجموعتين لبعض المتغيرات البيوميكانيكية لدوران سباحي الحرة لصالح المجموعة التجريبية.
- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات البعدية بين المجموعتين للمستوى الرقمي لسباحي الحرة لصالح المجموعة التجريبية.
إجراءات البحث :
أولاً: منهج البحث. استخدمت الباحثة المنهج التجريبي، باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ظابطة باستخدام القياسات القبلية والبعدية، وذلك لملائمته لطبيعة البحث الحالى.
ثانياً: عينة البحث.
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من السباحين الناشئين لسباق 100 متر/ حرة المقيدين بالاتحاد ولاعبي استاد محافظة دمياط والمنتظمين في عملية التدريب, وبلغ عددهم (16) سباح تم تقسيمهم يالطريقة العشوائية إلى مجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام المجموعة التجريبية(7) ناشئين وقوام المجموعة الضابطة (6).
ثالثاً: الأدوات والأجهزة والقياسات المستخدمة في البحث.
الاستمارات والمقابلة الشخصية:
استمارة تسجيل البيانات الخاصة باللاعبين عينة البحث.
استمارة استطلاع رأي الخبراء لتحديد تدريبات الـ trx المناسبة لطبيعة المرحلة السنية تحت(16) سنة قيد البحث.
استمارة استطلاع رأى الخبراء لتحديد أهم القدرات البدنية الخاصة بالمهارة قيد البحث والوقوف على أهم العضلات العاملة في كل مرحلة من مراحل الدوران بالشقلبة للسباحة الحرة.
استمارة استطلاع رأي الخبراء لتحديد اختبارات لقياس القدرات البدنية الخاصة قيد البحث.
استمارة تسجيل درجات اختبارات القدرات البدنية الخاصة.
استمارة تسجيل درجات اختبارات المستوى الرقمى.
استمارة تسجيل القياسات الانثروبومترية.
استمارة تسجيل معدل النبض أثناء الراحة ومعدل النبض أثناء التعب وزمن تكرارات كل تمرين لكل للاعب للوصول للحد الاقصة للتعب one r m.
الاختبارات المستخدمة:
قوة عضلات الظهر بالديناموميتر.
قوة عضلات الرجلين بالديناموميتر.
الوثب العمودي.
الوثب العريض من الثبات.
الجلوس من الرقود(15).
رفع الجذع عاليا من الانبطاح خلال(15ث).
دفع كرة طبية بالذراع اليمنى.
دفع كرة طبية بالذراع اليسرى.
دفع كرة طبية بالذراعين معا.
عدو 30 متر.
الانبطاح المائل من الوقوف خلال(30ث).
الدوائر المرقمة.
التمرير على الحائط خلال(15ث).
المرونة(الركبة قبض, الركبة بسط, الكتف جانبا, الكتف أماما, الكاحل قبض, الكاحل بسط).
سباحة 100 متر / حرة.
سباحة 50 متر / حرة.
مسافة الدوران(زمن 15 متر سباحة حرة للدوران دخول وخروج 7.5م).
رابعاً: المعالجات الإحصائية.
تم ايجاد المعالجات الاحصائية باستخدام برنامج SPSS version 20 فيما يلى :-
المتوسط الحسابى . Mean
الانحراف المعيارى Stander Deviation
الوسيط. Median
معامل الالتواء. Skewness
اختبار (ت) الفروق بين المجموعات . independent Samples T test
اختبار (ت) الفروق للقياسات القبلية البعدية. Paired Samples T test
خامساً: الإستنتاجات.
فى ضوء أهداف وفروض البحث وفي حدود عينة البحث وخصائصها واعتمادا على نتائج الأسلوب الإحصائى المُستخدم أمكن التوصل إلى الاستنتاجات التالية:-
حقق البرنامج التدريبى(المقترح) والذى اشتمل على مجموعة من تدريبات المقاومة الكلية (trx) فروق دالة احصائية لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية في القدرات البدنية التالية ( القوة القصوى للجذع والرجلين، القوة المميزة بالسرعة للرجلين والذراعين والجذع، السرعة، الرشاقة، التوافق، مرونة الكاحل), المستوى الرقمي الخاص بزمن سباحة 100متر حرة, وزمن سباحة 50 متر حرة, وزمن دوران 7.5 دخول وخروج.
أظهرت النتائج وجود فروق دالة إحصائية ولكن بدرجة ضعيفة نتيجة البرنامج(التقليدى) لصالح القياس البعدى للمجموعة الضابطة فى الاختبارات التالية (القوة القصوى للجذع والرجلين، القوة المميزة بالسرعة للذراعين والبطن، الرشاقة، مرونة الحوض, المستوى الرقمي الخاص بزمن سباحة 50 متر حرة.
أظهرت النتائج أن استخدام البرنامج التدريبى والذى اشتمل على مجموعة من تدريبات المقاومة الكلية(trx) المطبق على مجموعة البحث التجريبية(المقترح) كان أكثر تأثيرًا من البرنامج(التقليدى), حيث تفوقت المجموعة التجريبية على المجموعة الظابطة فى القياس البعدي في بعض المتغيرات البدنية, المستوى الرقمي الخاص بزمن سباحة 100متر حرة, وزمن سباحة 50 متر حرة, وزمن دوران 7.5 دخول وخروج.
أظهرت النتائج أن استخدام البرنامج التدريبي والذى اشتمل على مجموعة من تدريبات المقاومة الكلية(trx) المطبق على مجموعة البحث التجريبية(المقترح) كان أكثر تأثيرًا من البرنامج(التقليدى), حيث تفوقت المجموعة التجريبية على المجموعة الظابطة فى القياس البعدي في بعض المتغيرات البيوميكانيكية فى زمن الدوران وفى اللحظات الأتية.
المتغيرات الخاصة بلحظة الإصطدام:
سرعة مركز ثقل الجسم الرأسية, عجلة مركز ثقل الجسم الأفقية, عجلة مركز ثقل الجسم المحصلة, زاوية مفصل رسغ اليد, كمية الحركة الرأسية للجذع, كمية الحركة الرأسية للجسم, طاقة الوضع الرأسية على الجسم, طاقة الوضع المحصلة المبذولة على الجسم, طاقة الحركة الرأسية المبذولة على الجسم.
المتغيرات الخاصة بلحظة الدفع:
سرعة مركز ثقل الجسم الأفقية, سرعة مركز ثقل الجسم المحصلة, كمية الحركة المحصلة للعضد, كمية الحركة الأفقية للساعد, كمية الحركة الرأسية للساعد, كمية الحركة المحصلة للساعد, كمية الحركة الأفقية لليد, كمية الحركة الرأسية لليد, كمية الحركة المحصلة لليد, طاقة الوضع الأفقية المبذولة على الجسم, طاقة الوضع المحصلة المبذولة على الجسم.