الفهرس 
الفصل الأول : الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 129 |  |  |
| | | from | 129 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى تصميم وتطبيق برنامج تدريبي باستخدام الكرة السويسرية ومعرفة تأثيره على:
- بعض المتغيرات البدنية مثل (المرونة – التوازن– القوه العضلية) لدى ناشئ الجمباز.
- بعض المتغيرات المهارية مثل (الوقوف على اليدين دحرجة أمامية – الشقلبة الجانبية مع ربع لفه - فتحة البرجل الجانبي) لدى ناشئ الجمباز، استخدم الباحث المنهج التجريبي حيث أنه المنهج المناسب لطبيعة هذا البحث وذلك باستخدام التصميم التجريبي لمجموعه واحدة بأسلوب القياس ( القبلي – البعدي ) نظرا لملائمته لطبيعة البحث.فى ضوء هدف البحث وفروضه وفي ضوء عينة البحث والمنهج المستخدم وأسلوب التحليل وبعد عرض النتائج ومناقشتها توصل الباحث للاستنتاجات التالية:
1- البرنامج التدريبي باستخدام الكرة السويسرية له تأثير إيجابي على المتغيرات البدنية المتمثلة فى ” المرونة ، القوة العضلية ، التوازن ” حيث تراوحت معدلات نسب التغير لتلك المتغيرات ما بين (171.88% : 27.36%) .
2- البرنامج التدريبي باستخدام الكرة السويسرية له تأثير إيجابي على المتغيرات المهارية المتمثلة فى مهارات ” الوقوف على الذراعين دحرجة ، الشقلبة الجانبية مع ربع لفه ، فتحة البرجل الجانبي ” حيث تراوحت معدلات نسب التغير لتلك المتغيرات ما بين (208.40% : 100.48%) .
3- التمرينات المستخدمة داخل البرنامج تساعد الأداء الحركي للمهارات وتنمى الجانب البدني الذي يعد ركيزة أساسية للمهارات قيد البحث .
ثانياً : توصيات البحث
انطلاقاً مما أشارت إليه النتائج وما أسفر عنه البحث من استنتاجات وفي حدود عينة البحث يوصي الباحث بما يلي :
1- أدراج أسلوب جديد لزيادة فاعلية التعلم والتدريب لمهارات الجمباز اسخدام الكرة السويسرية .
2- استخدام الكرة السويسرية كأداة مساعدة في تدريبات الجمباز.
3- استخدام الكرة السويسرية لإضافة عنصر التشويق للتدريب وعدم سريان الملل نظرا لاختلاف ألوان الكرة وأحجامها.
4- تطبيق البرنامج التدريبي باستخدام الكرة السويسرية لتحسين المرونة والقوة العضلية والتوازن علي مختلف المراحل السنية في رياضة الجمباز.
5- العمل علي توجيه هذا البحث والبرنامج التدريبي وخطوات تنفيذه والاهتمام بنتائجه إلى العاملين في مجال الجمباز.
6- ضرورة إجراء المزيد من الدراسات المشابهة تجريبياً في الأنشطة الرياضية المختلفة للاستفادة من تدريبات الكرة السويسرية.
7- إجراء المزيد من الدراسات في تعليم وتدريب مهارات الجمباز بالنسبة للأجهزة الأخرى سواء للرجال أو للنساء.