الفهرس 
الفصل الأول : مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 32 |  |  |
| | | from | 32 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح للتعرف على تأثير التدريبات النوعية المركبة على تطوير البدء والمستوى الرقمى لدى سباحى 50 متر صدر ” ولقد استخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة البحث ولقد استعان بأحد التصميمات التجريبية وهو التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما ضابطة والآخرى تجريبية بإتباع القياس القبلي والبعدى وأشتمل مجتمع البحث على سباحى نادى الصيد المصرى بالقطامية والمسجلين بالاتحاد المصرى للسباحة 2014/2015 ثم اختار الباحث فريق مواليد ( 2002 ) والبالغ عددهم (52) اثنين وخمسون سباحاً ، ثم قام الباحث باختيار عينة عمدية قوامها (20) عشرون سباحاً يمثلون نسبة مئوية قدرها 38.46 % من مجتمع البحث وتم تقسيم العينة إلى مجموعتين متساوية ومتكافئة أحدهما ضابطة والأخرى تجريبية قوام كل منهما (10) عشرة سباحين ، ولقد اتبع الباحث مع المجموعة الضابطة البرنامج التقليدى بينما اتبع مع المجموعة التجريبية التدريبات النوعية المركبة .
وقد أسفرت النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح أدى إلى تحسن المجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة في تحسين كل من المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحة 50 متر صدر ، وكانت أهم التوصيات ضرورة الاهتمام باستخدام النوعية المركبة داخل البرامج التدريبية الخاصة بسباحى المسافات القصيرة وذلك بجانب القدرات البدنية والمهارية والربط بين تلك الجوانب مما يؤثر إيجابياً على المتغيرات البدنية وبالتالى المستوى الرقمى ، و التركيز بصفة خاصة على تنمية وتقوية العضلات العاملة فى الأداء عند تخطيط وبناء البرامج التدريبية .