الفهرس 
المقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 204 |  |  |
| | | from | 204 | | |
المستخلص
إن التقدم السريع في المجال الرياضي يُعتبر إنعكاساً للتطور الكبير الذي يحدث في مجال العلوم المرتبطة بالتربية الرياضية ، فأي تطور أوتقدم في أي مجال سيساهم بلا شك في تطوير وتحديث علوم التربية البدنية والرياضية ، وينعكس هذا على تطوير طرق التدريب الرياضي التي تسهم في تقدم مستوي لاعبينا في جميع الأنشطة الرياضية المختلفة .
وقد شهدت الحركة الرياضية في العقود الأخيرة طفرة كبيرة جعلت حدود القدرات البشرية تفوق كل الحواجز وترتقي لتحقق أرقاماً كانت في الماضي من محض الخيال .
ولما كان من أهم أهداف التدريب الرياضي هو الارتقـاء بقدرات اللاعـب إلى أقصى ما يمكن، لذا كان علي العاملين في المجال الرياضـي عند تطوير مستوي اللاعب ضرورة الإلمـام بالمعلومات المرتبطة بطرق ووسائل التدريب لما لها من تأثير علي تنمية المتطلبـات البدنية الخاصة.
واستكمالاً لما سبق من بحوث ودراسات لجوانب اللاعب النفسية والبدنية ، لذا كان بالضرورة الاهتمام بالنواحي الفسيولوجية لما لها من بالغ الأثر فى الارتقاء بالمستوى البدنى الذي يعتبر عصب المحصلة الرقمية ولا سيما فى مجال مسابقات ألعاب القوى .
ويتضح أن سباقات المسافات المتوسطة من الموضوعات التى ما زالت تشغل أذهان المهتمين بعملية التدريب من أجل تحقيق التطور الرقمى لهذه المسابقة ،ومن خلال مراجعه نتائج البطولات الدولية والأوليمبية فى السنوات السابقة يتضح لنا التطور المذهل فى الأرقام المسجلة عالمياً ، ويرجع ذلك الى عدة عوامل من أهمها الاستخدام الأمثل للوسائل التكنولوجية المتطورة فى العملية التدريبية .
وعلى الرغم من هذا التقدم المذهل فى الأبحاث العلمية إلا أن انخفاض الرقم المصرى بات أمراً ملحوظاً إذا ما قورن بالرقم العالمى الذى يمثل وجود مشكلة ،مما دعى الباحث الى دراسة مسببات تلك المشكلة إلى أن توصل إلى محاولة اجراء هذا البحث وهو محاولة منه لإيجاد أحد الحلول المناسبة لهذه المشكلة .
وتبرز الأهمية العلمية للبحث في كونه محاولة علمية منظمة لحل مشكلة انخفاض المستوى وتقديم نوع من أنواع التدريب الحديثة في محاولة لرفع تأثيرات التدريب وزيادة فاعليته من خلال استغلال أثر التدريب المركب والاستفادة من التأثيرات الإيجابية لكل نوع من أنواع التدريب بالأثقال والبليومترى علي بعض القدرات البدنية الخاصة بعدو المسافات المتوسطة وكذلك معرفة بعض التأثيرات الفسيولوجية التي يحدثها التدريب المركب باستخدام تلك التقنية من خلال انخفاض حمل التدريب قبل المنافسة Tapering ومدى تكيف عدائى المسافات المتوسطة قيد الدراسة لمثل هذا النوع من التدريب ، ومدي تأثير ذلك علي المستوي الرقمي لدى عينة الدراسة ، كما أن وجود مثل هذا البحث يفتح مجالاً لأبحاث أخري في نفس الاتجاه لتصميم برامج تدريبية غير تقليدية وتطبيقها في مجالات أخري لعل ذلك يمكننا من الوقوف على بعـض الحقائق التى يمكن الاسترشاد بها فى المجال التطبيقى لتدريب مسابقات ألعاب القوى عامة وسابقات المسافات المتوسطة خاصة من خلال التخطيط لبرامج التدريب الرياضى على أسس علمية سليمة .
هدف البحث :
يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير التدريب المركب باستخدام فترات تهدئة قمية متباينة لعدد (5 – 3 – 1) وحدة أسبوعياً لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة وذلك من خلال التعرف على:
- تأثير التدريب المركب بفترات تهدئة قمية متباينة على القدرات البدنية لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة .
- تأثير التدريب المركب بفترات تهدئة قمية متباينة على المتغيرات الفسيولوجية لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة .
- تأثير التدريب المركب بفترات تهدئة قمية متباينة على المستوى الرقمي لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة .
– تحديد أنسب فترة للتهدئة القمية لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة.
فروض البحث :
لتوجيه العمل فى إجراءات البحث وسعيا لتحقيق أهدافه فقد افترض الباحث مايلى :
-توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية ، وقياسات التهدئة القمية في القدرات البدنية لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة .
– توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية ، وقياسات التهدئة القمية فى المتغيرات الفسيولوجية لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة.
– توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية ، وقياسات التهدئة القمية فى المستوى الرقمى لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة .
– توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية ،والبعدية في القدرات البدنية والمستوى الرقمى والمتغيرات الفسيولوجية بعد تنفيذ عدد (5-3-1) وحدة تدريبية أسبوعية خلال ثلاث أسابيع تدريبية للمجموعة التجريبية لعينة البحث من عدائي المسافات المتوسطة .
إجراءات البحث :
منهج البحث:
استخدم الباحث المنهج التجريبى باستخدام التصميم التجريبى ذو المجموعة الواحدة لكونه أنسب التصميمات التجريبية لطبيعة البحث الماثل واستخدم القياسين (القبلى – البعدى).
عينة البحث:
تمثلت عينة البحث فى (15) عداء للمسافات المتوسطة 800م – 1500م ، والذين يمثلون بعض الأندية المتقدمة ويقومون بالتدريب بأندية بمدينة الاسماعيلية (السكة الحديد – الجيش - الإسماعيلى) وذلك خلال الموسم الرياضي 2012/ 2013م
أدوات جمع البيانات
الأجهزة:
حيث تم استخدام الأجهزة التالية :
- رستاميتر لقياس الطول الكلى ( الارتفاع ) بالسنتيمتر.
- ميزان طبي معاير لقياس وزن الجسم بالكيلوجرام .
- جهاز Treadmill نوعه كويرك سبيت Quark CPET شركة Cosmed وذلك لاستخدامه فى قياس المتغيرات الفسيولوجية لعينة البحث من عدائى المسافات المتوسطة .
الأدوات :-
حيث تم استخدام الأدوات التالية:
- عملية المسح المرجعى لأهم القدرات البدنية الخاصة بسباقات المسافات المتوسطة .
- عملية المسح المرجعى لأهم الاختبارات لقياس القدرات البدنية بسباقات المسافات المتوسطة.
- استمارة جماعية لتسجيل نتائج القياسات الفسيولوجية لأفراد عينة البحث.
- استمارة جماعية لتسجيل نتائج القياسات البدنية والمستوى الرقمي لأفراد عينة البحث
- المقابلة الشخصية .
- صناديق مختلفة الارتفاعات لاستخدامها فى تطبيق البرنامج المقترح.
- كرات طبية مختلفة الأوزان(3-5-7) كجم .
- عدد (3) ساعات ايقاف.
- عدد (5) حواجز .
- مضمار قانوني .
- طباشير .
- أقماع وعلامات ضابطة .
- بار وطارات حديدية بأوزان مختلفة .
- البرنامج التدريبى المقترح .
- استمارة فردية لتسجيل متغيرات حمل التدريب الخاص بالبرنامج .
القياسات والاختبارت قيد البحث
القياسات الخاصة بتوصيف عينة البحث وهى
- حساب العمر البيولوجى بالشهر. - قياس الطول الكلى (الارتفاع) بالسنتيمتر.
- حساب العمر التدريبي بالعام. - قياس وزن الجسم بالكيلو جرام .
- قياس المستوى الرقمى لسباقى800 م ، 1500 م لدى عينة البحث بالدقيقة .
القياسات والاختبارات البدنية والمستوى الرقمي قيد البحث وهى
- (تحمل العام) اختبار جرى 1000 م ( الدقيقة).
- (تحمل السرعة) اختبار عدو 400 م ( الثانية).
- (تحمل القوة) اختبار القرفصاء (تكرار/دقيقة).
- (سرعة قصوى) اختبار عدو 30م بدء الطائر (الثانية).
- المستوى الرقمى 800 م – 1500 م ( الدقيقة).
القياسات الفسيولوجية قيد البحث
- النبض الأكسجيني VO2 /HR.
- مستوى النبض HR .
- الحد النسبى لاستهلاك الأكسجين KG/ VO2.
- كمية ثانى أكسيد الكربون المنتج (كمية الزفير) VCO2.
- الحد المطلق لاستهلاك الأكسجين (كمية الشهيق) VO2 .
- التهوية الرئوية VE .
- مكافىء التهوية الرئوية لثانى أكسيد الكربون VE/VCO2 .
-مكافىء التهوية الرئوية للأكسجين VE/VO2 .
- معامل التنفس R .
التجربة الأساسية :
قام الباحث بتنفيذ تجربة بحثه الأساسية ( تطبيق البرنامج ) على أفراد عينـة