الفهرس | يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام |
المستخلص الى وضع برنامج تدريبى بأستخدام تدريبات كل من الأثقال والبليومترك والتعرف يهدف هذا البحث على تأثير هذا البرنامج على معدلات النمو فى القدرة العضلية لأجزاء الجسم المختلفة , وتأثيرها على معدلات التحسن فى مستوى أداء التصويب من القفز , وقد تم هذا البحث على عينة قوامها ( 12 ) لاعب تم أختيارهم بالطريقة العمدية من لاعبى كرة السلة تحت (18 ) سنه بنادى غزل المحلة والمسجلين بالأتحاد المصرى لكرة السلة موسم 1999 ــ 2000 م , وقد أستخدم الباحث المنهج التجريبى بتصميم المجموعة الواحدة مع قياس قبلى وقياس بعدى , وقد تم تطبيق البرنامج المقترح عليهم لمدة 12 أسبوع بواقع 3 وحدات تدريبية أسبوعيا . وأسفرت نتا ئج البحث عن أن : 1 ــ البرنامج التدريبى المقترح بأستخدام تدريبات الأثقال والبليومترك أدى الى تطوير القوة القصـــوى والقدرة العضـــلية لجميع أجزاء الجسم لعينة البحث . 2 ــ البرنامج التدريبى المقترح بأستخدام تدريبات الأثقـــال والبليومترك أدى الى تحسين مستوى أداء التصويب من القفز لعين البحث . 3 ــ تراوحت معـدلات النمـــو فى القـــدرة العضــلية بيــن 17.92% ( لعضلات الجذع الخلفية ) , 31.14 % ( للكفين والذراعين ) . 4 ــ معدلات النمو فى القـدرة العضلية للكتفـــين والذراعين أكبر مــــن معدلات النمو فى القدرة للجذع والقدرة العضلية للرجلين والمقعدة. 5 ــ تراوحت معـدلات النمـــو فــــى القوة القصــــوى بين 24.08 % ( لعضلات الساعد ) , 100.50 % ( للعضلة ذات الثـــلاث رؤس العضدية ) . 6 ــ معـدلات النمـــو فــــى القوة القصــــوى للرجلين والمقعدة أكبر من معدلات النمو فى القوة القصوى للجذع والقوة القصوى للكتفيــــن والذراعين . |